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回眸忆江南的博客

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【转载】受用一生的【七个养生窍门】  

2012-07-04 16:38:26|  分类: 健康长寿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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善待自己,呵护生命,举手之劳的七个养生窍门让你受用一生。 ­

窍门一:搓手心;

手心里有个穴位叫“劳宫穴”,是心包经上的穴位。 ­

双手常搓, 护心脏养心包; ­ 双手搓热捂在眼睛上,护眼养肝; ­

捂在耳朵上,护耳养肾; ­ 捂在腰眼上,护腰养肾;捂在肚脐上,护元气养丹阳。 ­

手上有乾坤,掌中有八卦,指上有五脏,常搓可以帮助我们熨帖生命。

窍门二:搓脚心; ­

脚心有个穴位叫“涌泉穴”,是肾经上的穴位。

用左手心搓右脚心36次以上,用右手心搓左脚心36次以上。劳宫对涌泉,常搓对高血压,失眠有辅助疗效。

窍门三:按压百会穴­;

“百会穴”又称“诸阳之会”,在头顶上。困倦时和没精神时按压可以提阳气,长期坚持自有真气滚滚来。

窍门四:常提肛;

这是古代的“回春术”,收腹,上提前后阴,常提肛可强身健体。

窍门五:按压,敲打足三里;

“足三里穴”在膝盖以下四寸的地方,是胃经上的一个穴位,可健脾养胃。 ­

窍门六:弹拨极泉; ­

“ 极泉穴”在腋下大筋处,弹拨时小手指和无名指有麻木的感觉,可治胸闷,悲伤,郁闷,情志不畅。

窍门七:每天用温热水洗­;

春天洗脚——生阳固脱 ­ 夏天洗脚——除湿去暑

秋天洗脚——滋肺润肠 ­ 冬天洗脚——温煦丹阳 ­

窍门不大,效果神奇;贵在坚持,形成习惯;举手之劳,何乐不为!

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